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                  北舞專家賈老師:舞蹈生練軟度必須注意細節!| 暑期集訓特輯

                  發布時間: 2021-08-10 14:37 瀏覽:1552 作者:舞研藝考

                  摘要:北舞專家賈老師:舞蹈生練軟度必須注意細節!| 暑期集訓特輯,了解更多敬請關注微信公眾號【北京少兒舞蹈】或電話咨詢400-6789-850。

                  2021年舞研少兒暑期集訓期間

                  北舞軟度專家賈老師

                  課上指導助力孩子們軟度學習

                  軟開度對舞蹈生來說不練不行

                  而且掌握正確的練習方法至關重要??

                  很多上過賈老師的課的學員都表示

                  課后受益良多!

                  ↓↓↓

                  那么,今天就和小編一起走進

                  北舞專家老師的課堂吧~

                  以下僅展示部分課堂實況

                  舞/研/少/兒

                  北舞專家課-賈老師

                  北舞基本功專家賈老師具備多年的附中教學經驗,指導過不同備考階段的孩子,也解決過各種附中考前基本功難題。

                  能夠一眼看出每個孩子目前存在的基本功問題,以及需要加強練習的地方。

                  根據集訓班孩子的基本功能力,賈老師在本節軟度課上主要針對性以下幾個點的訓練動作主要講解:

                  No.01 把上壓肩

                  壓肩也是基本功訓練中必不可少的動作之一,可以讓整個肩部更伸展、挺拔,整個人的形象氣質也會變得更好。

                  賈老師提醒:雙手搭到把桿上時,胳膊和腿都要伸直,身體要正,頭部和脊柱都要放松,用力方向以身體中心往前推。

                  No.02 打垮練習

                  孩子橫叉下不去,旁腿不能搬起來,大胯起到很大的作用。在孩子當壓完胯后,一定要進行打胯練習,來鞏固提高之前所做的訓練,讓孩子們的訓練更加有意義,提高的更快。

                  賈老師提醒:訓練時學員要慢起快落,膝蓋要伸直,用自己的腳背去找兩邊地板,收的時候腳背往遠延伸。

                  No.03 豎叉耗腿

                  在學習舞蹈的過程中,下豎叉是一種常見的訓練動作,也是舞蹈附中軟度考試中基本動作。

                  賈老師提醒:學員在耗腿過程中身體向下振壓時,保持兩腿前后分開至一條線,上身要正,膝蓋要直,注意腳背意識等。

                  No.04 把桿踢腿

                  把桿踢前腿把桿練習可以預熱身體、可以放松肌肉、可以拉伸韌帶,特別是跨根軟度不好的孩子多加練習;同時剛耗完腿可以做這個訓練動作,加以鞏固!

                  前腿、旁腿、后腿均可以借助把桿進行,孩子踢腿時緊記后背挺直,頭保持直立,眼睛目視前方。

                  賈老師提醒:踢腿時,學員可能會出現掀胯、出胯的現象,導致主力腿跟抬起或膝部彎曲,長此以往,導致腿部線條粗獷。

                  以上軟度內容緊為本節課所講授的知識點,軟度訓練非一日之功,想要取得有效進步,除了舞蹈老師的專業指導,更重要的是孩子每天正確的勤奮訓練!

                  對于想走舞蹈專業路線的孩子,在訓練軟開柔韌性的時候,更要注重練習中的規范性,比如腳背、膝蓋的意識細節等等。

                  當然,上課學到的,課下孩子們的主動的加強練習,才真正是自己的進步。舞蹈基本功雖然枯燥單調,但是,最扎實的基本功練習是舞蹈的基礎,只有根基扎實,孩子的舞蹈能力才會更加快速成長~

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